泸州首家普拉提健身中心强势入驻【文创空间】预售活动火爆进行中多元化的创意空间包含了普拉提、瑜伽功能性训练、花艺、水吧、潮品、书吧、西餐吧、美容、美甲满足广大人民需求现招募188位创始会员 重磅活动 预交100抵1000,开业当天会有各种惊喜等着您一千平米的创意空间期待您的加入 

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什么是普拉提
普拉提是由德国著名运动康复 专家约瑟夫•普拉提(1883~1967)创立并推广的一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。这种独特的锻 炼体系强调核心的重要性,通过有意识的控制身体,保证正确的肌肉募集次序和骨骼排列,集中注意力于动作的细节,并配合针对性的呼吸模式来提高练习者的整体健康.


练习普拉提的好处
一、改善血液循环
普拉提通过运动与呼吸的配合,可以有效改善身体的血液循环,有利于身体健康,提高身体的免疫功能。
二、缓解压力
普拉提深长的呼吸再配合拉伸练习可以放松神经与肌肉,从而缓解压力。
三、增长力量,紧实肌肉
四、改善体态
普拉提能够让你的臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实有弹性,让你无时无刻不呈现出良好的身体状态,整个人的体态看上去都优雅自信。现在的人很多都有体态的问题,上交叉综合症(头前引,圆肩,含胸驼背,腹部赘肉多,腰部无力),下交叉综合征(骨盆前倾导致腰痛,腿粗,臀无力而塌陷)。这些都是我们不得不去注意的,现在不重视,等出现问题了再做体态调整就已为时已晚。普拉提是一种“随时随地”的运动。只要给一张瑜伽垫就能玩转普拉提。
五、提高平衡性和协调力
随着年龄的增长,你的平衡性会因为你肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。普拉提可以通过稳定你的
核心而扭转这种老化的过程。
六、减少疼痛和僵硬
如果你因为骨关节炎的疼痛而感到苦恼,你会发现通过做普拉提可以增加你的柔韧性,减少你的疼痛和疲劳。


普拉提关注动作时的身心结合,这样可以使全身的运动机能和内在系统都能得到锻炼。每一个练习都是呼吸、意识和有效动作的结合。
普拉提能够加强核心力量、通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿态,促进肌张力的平衡、提高协调性以及缓解肌肉紧张,预防和治疗由于肌肉失衡造成的腰背痛和脊椎问题。
 
相对于其他的练习体系,普拉提比较安全、低冲击力,适合各个年龄以及不同健康状况的任何人群。由于普拉提更关注于如何改善身体各部分的整体运动模式,所以在每天的日常生活中就能感受到它的益处。

地址:泸州市大山坪江阳西路5号楼一单元(市政府上行一百米,建设银行楼上(原自强书店)
电话:13928319096江美延(微信同号)


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